أخبار عاجلة
الرئيسية / منوعات / نصائح هامة يجب اتباعها للتخلص من الوزن الزائد

نصائح هامة يجب اتباعها للتخلص من الوزن الزائد

يعتبر مرض السمنة من أمراض زيادة الوزن، حيث أن الوزن يزداد بكثرة مع الوقت بسبب اتباع نظام غذائي وعادات غذائية خاطئة، ولا يجب أن يستهين الفرد بالكيلو جرامات الزائدة حتى لا تصل إلى السمنة المفرطة، كما يجب اتباع نظام غذائي شامل يحتوي على الأطعمة المفيدة للجسم وتساعد في ضبط الوزن بشكل تدريجي.

حيث أنه للتخلص من الوزن الزائد فأنه يجب إدخال الخضروات إلى الوجبات الثلاث، كما يجب تناول المكسرات والفاكهة المعتدلة السكر وإنها تعتبر كوجبة خفيفة والابتعاد عن تناول البطاطس المقلية، شرب الكثير من المياه، عدم تناول الأزر الأبيض واستبداله بالأرز البني، تناول وجبة إفطار كبيرة وصحية في الصباح تحتوي على البروتين.

The post نصائح هامة يجب اتباعها للتخلص من الوزن الزائد appeared first on عرب نيوز.


الخبر | نصائح هامة يجب اتباعها للتخلص من الوزن الزائد – يمكنك مشاهدة مصدر الخبر الاصلي من الرابط التالي
المصدر :عرب فور نيوز
ويخلي موقع شباك نيوز مسؤوليته الكاملة عن محتوي اي خبر وانما تقع المسؤولية على الناشر الاصلي للخبر.

شاهد أيضاً

تعديل إتفاقية الهجرة مع ليبيا لا يعني تقويض أمننا القومي

ليبيا – أكد وزير الخارجية  الايطالي لويجي دي مايو أن فتح مذكرة التفاهم لإدارة تدفقات الهجرة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *